Løbe på hold 6 i Herlevløberne

Løbe på hold 6 i Herlevløberne

Denne side handler om

..at løbe. Men mest om at løbe på hold 6 hos Herlevløberne.

Siderne henvender sig mest til andre løbere på hold 6 - hvis du vil læse mere om hold 6 på Herlevløbernes hjemmeside så se her.

10-20-30 er hammersjovt

Tanker efter dagens turPosted by Henrik 21 Sep, 2011 20:04:17
..og mindst lige så hårdt.


Sådan lød introduktionen - og alt tyder på, at det holdt stik.


Vi gennemførte 15 gange med 10-20-30 - efter hver 5. gang holdt vi 1½ minut ekstra med langsomt jog. Der var vist nogen, der reagerede med et vantro FEMTEN??? inden vi gik i gang, men alle gennemførte alle 15 omgange.


Det var rigtig flot.


Det var tydeligt, at der er forskel på, hvor hurtigt den enkelte løber, men der er ingen tvivl om, at alle gav den gas.


Det var også tydeligt, at nr 7, 8 og 9 var lidt hårde - og det er faktisk ikke nogen overraskelse, for sådan er det oftest. Min oplevelse var faktisk, at der var nogle, der syntes, at de godt kunne tage flere end de 15 omgange, men bare vent - I kan godt mærke det i morgen :)


Vi endte faktisk med at have løbet 6,8 km - hvilket også er ganske flot. Det giver mig lige chancen for at gøre lidt reklame for næste onsdag, hvor vi skal løbe 10 km (med mulighed for at løbe fra inden).


Selvom det kommer til at foregå i et roligt tempo på onsdag, er det en god ide, at tage højde for distancen på mandag, og hvis du fx har tænkt dig at løbe E-løbs ruten på søndag, kan det være du skal springe mandagen helt over.


Hvis nu der ikke er en holdleder på mandag, så løb den korte tur svarende til den korte tur i mandags - se ruten her: http://www.herlevloberne.dk/Traeningsplan.asp?Gruppe=6 - eller på et kort (hvis det lange link virker):


http://irun.dk/?x=12.42839&y=55.73963&z=1&route=e~~{kFw_x`f`@|bFscIah~@{xN~iO}pJamQcoK}bFyfX{_DsUaiJ}l`B_u_@?{h|Be~K_icAyjEsom@i_CmzQbf~@bw\baB~aAbaB~q]dpB}bFh|a@x`IrlDuwBtmPrvv@~uCmoAxaJzkYpyAtqj@xaJxntAsU~q]caBpuExnGrxG~uCjr|@dfP




  • Comments(0)//lobe.kortsloth.dk/#post80